いつのころからか寝つきが悪くなり始めました。最初のうちはあんまり気にならなかったものの、次第に症状はどんどん悪化。 布団に入ってから2時間、3時間たってもまるで眠くならないことはしょっちゅう。寝るのをあきらめて朝まで起きてることも良くありまし…

妊娠するとホルモンバランスが大きく変わるように、体調にも大きな変化が生まれやすくなります。睡眠障害もその一つの影響といってよいでしょう。 特にエストロゲンというホルモンの働きが活発化することによって睡眠が邪魔されるとも言われているので、人に…

昼夜逆転気味となって昼間眠い・夜眠れないという場合。原因を特定してしかるべき対策をしなければ、その状態を抜け出すことはできません。 睡眠障害を抱えている場合、いずれにしてもセロトニン不足という状態に陥っている可能性が高いです。セロトニンは睡…